domingo, 27 de marzo de 2011

COMO SER UN MEJOR LIDER

CÓMO SER UN MEJOR LÍDER DEL EQUIPO
Si usted es el líder del grupo, entonces es el responsable de comunicar la visión del equipo y mantenerla continuamente ante la gente. Eso no necesariamente es fácil. Jack Welch, ejecutivo en jefe de General Electric, comentó: «Sin duda alguna el trabajo más difícil que enfrentamos ha sido, y continúa siendo, comunicar la visión y la atmósfera alrededor de ella».
He conocido personas a las que se debe mostrar clara, creativa y continuamente la brújula del equipo. Siempre que me esfuerzo por proyectar visión con los miembros de mi equipo utilizo la siguiente lista de control. Trato de asegurar que todo el mensaje de la visión tiene:
• Claridad: da entendimiento a la visión (las respuestas que las personas deben conocer y lo que usted quiere que ellas hagan)
• Conexión: une el pasado, el presente y el futuro
• Propósito: da dirección a la visión
• Metas: da objetivo a la visión
• Sinceridad: da integridad a la visión y credibilidad a quien
la proyecta
• Historias: dan relaciones a la visión
• Desafío: da fortaleza a la visión
• Pasión: alimenta la visión
• Ejemplo: da responsabilidad a la visión
• Estrategia: da proceso a la visión
Utilice esta lista de control la próxima vez que usted se disponga a comunicar la visión a su personal. Asegúrese de incluir todos los componentes, y creo que su equipo encontrará la visión más accesible y la adoptará con más gusto. Si así pasa, usted verá que todos tendrán mayor dirección y confianza.

TECNICA BUTEYKO (ANTIASMA)

Técnica de Buteyko
Desde hace varios años hemos padecido la enfermedad de nuestra hija. Ella comenzó a tener síntomas de asma a los 3 años de edad y desde allí empezó paulatinamente a agravarse al punto que en el último año tuvo una crisis seria por mes. En la desesperación por no encontrar un alivio a su padecimiento busque en la Internet una luz que nos permitiera adoptar otra vía de alivio para ella y por ende para nosotros. Encontré la pagina de BUTEYKO y de allí saqué las orientaciones que nos llevaron a ensayar dicha técnica con nuestra hija. Los resultados son asombrosos, ella ha tenido una mejoría significativa y casi se podría decir que ya está curada. En dos meses de práctica de estos ejercicios ella ha mejorado en todo sentido, no solo del asma sino también de estado de ánimo.
Por eso me propuse hacer una traducción de las descripciones mas acertadas del método y de algunos comentarios que considero importantes para su realización.
Técnica de Buteyko
Realice los ejercicios en una posición cómoda.
1. Tome el pulso ( ideal menos de 60, pero la mayoría de las personas no logran este nivel hasta haber practicado por algún tiempo)
2. Pausa control: Respire normalmente a través de la nariz y luego de una expiración corta mantenga el aliento (apretándose la nariz si es necesario) hasta que sea moderadamente incomodo ( la medida es que pueda volver a respirar sin esfuerzo, o sea sin forzar la entrada de aire) tome el tiempo de su pausa control, divida el tiempo entre 60 y obtendrá el índice de su sobrerrespiración, Las personas sanas pueden tener una pausa control de 50-60 segundos, pero esto solo corresponde a un 10% de la población.
3. Respiración muy superficial. Respirar inhalando y exhalando lo más superficialmente posible ( de tal manera que usted pueda sentir su diafragma moviéndose pero no sentir el aire entrando o saliendo de la nariz. Para ello ponga el dedo índice debajo de la nariz. Haga esto por tres minutos, muchas personas no pueden hacerlo por ese tiempo, pero entonces haga pausas, respire normalmente y continúe con la respiración superficial hasta completar los tres minutos.
4. Relaje sus hombros y el cuello ya que los músculos del pecho han permanecido inusados durante la respiración superficial y pueden haberse puesto tensos.
5. Pausa máxima. Repita la técnica de la pausa control pero mantenga la respiración hasta que se vuelva realmente molesto. Se supone que el valor de la pausa máxima debe ser mayor al de la pausa control.
6. Repita los pasos 3, 4, y 5 buscando alcanzar una pausa máxima mayor que la primera vez.
7. Repita el paso 3 y luego el 2 ( pausa control). Esta segunda pausa control debe ser mayor a la primera como resultado de los ejercicios.
8. Repita el paso 3 y tome el pulso.
NOTA : Nunca haga estos ejercicios menos de dos horas DESPUES de comer. Comer frecuentemente conduce a sobre-respiración .
Todo alimento y bebida afecta el sistema inmune ( el alimento después de todo es una sustancia extraña al cuerpo).
Los asmáticos tienen un nivel menor de lo normal de esteroides debido a la naturaleza alcalina de su sangre, ( a la vez resultado de la sobrer-respiración) y por tanto el cuerpo no puede "desarmar" el sistema inmune durante una comida como normalmente debería. Por eso se experimentan dificultades al comer algunos alimentos. No tome leche o derivados lácteos, huevos, o proteínas en general cuando este congestionado. Y si va a toser, hágalo con la boca cerrada, así impide que se amplíe el ciclo de producción de flemas.
Duerma solo sobre el lado izquierdo del cuerpo, nunca de espaldas y respire solamente por la nariz, si es necesario tape la boca con una cinta de microporo. Usa mas de una almohada si se siente mas cómodo. Si tiene dificultad para permanecer sobre el lado izquierdo puede usar un pequeño bolso de espalda para asegurar que no puede voltearse o acostarse de espaldas.
Solo coma si tiene apetito.
RESPIRE SIEMPRE POR LA NARIZ
Continúe con el programa de ejercicio siempre, a veces reduciendo el número de minutos de respiración superficial, integrándolos en su actividad cotidiana (Cuando Vaya conduciendo, vea televisión etc.)
Al principio pueden presentarse molestias, como sensación de calor, soltura de estomago, entre otras, pero ellas son significativas de que los ejercicios se están haciendo correctamente y que están produciendo resultados en su sistema orgánico.
Traducción libre hecha por:
PROFESSOR EDUARDO PASTRANA BONILLA
Department of Food Science and Technology
> University of Georgia

domingo, 16 de enero de 2011

Declaración de "Platica a Lideres 2011 (Oscar)":
Cruentas batallas he librado, se que saldré vencedor, porque mi naturaleza es de salir adelante porque no puedo darme el lujo de desistir, porque soy un guerrero que va a luchar o a perecer en la batalla, pero nunca, nunca , darse por vencido, voy de este momento en adelante a realizar un cambio en mi vida, voy a partir de este momento a disfrutar cada segundo de mi vida, voy a ser mas humano, voy a vivir cada momento estando presente y completamente enfocado en el ahora, voy a pensar en el pasado solo para recurrir a algún recuerdo agradable, o para rescatar alguna experiencia que me ayude a mejorar mi actuación, no voy a pensar en el futuro salvo cuando realice la planificación de mi vida y fije mis metas; voy a sacudirme el polvo, voy a sacudirme la enfermedad, la apatía, voy a sacudirme la tibieza, a partir de hoy, yo, mi familia, quienes me rodean verán una persona diferente, un hombre que esta satisfecho, sano y contento de disfrutar la vida, con humildad con mucho agradecimiento a DIOS, con mucho agradecimiento a mi famila, a mis colaboradores, a quienes han sido un ejemplo de fortaleza y de perseverancia; darle el crédito a mi esposa que en la buenas y en las malas ha enfrentado todo para salir adelante, darles el credito a quienes han tenido una valiosa influencia en mi vida para ser cada vez mejor; A partir de este instante soy un hombre nuevo, soy un individuo que es uno con el universo, soy un individuo que vive cada instante de su vida sacando el máximo provecho absorbiendo cada momento, disfrutando cada palabra que escucho porque Dios me dio la bendición de que tengo oídos sanos, ojos sanos, sentidos desarrollados, de apreciar cada objeto que observo, de apreciar como es una flor y su belleza, como un árbol se balancea con el viento, ver a los ojos de las personas y entrar en su alma a través de ellos, absorber cada instante con plena presencia y conciencia; cuando alguien entre a mi oficina dejaré todo lo que esté haciendo y enfocaré mi atención a escuchar y entender a dicha persona, cada vez que tenga oportunidad de conocer a una nueva persona la voy a aprovechar al máximo; lo saludaré con un fuerte apretón de manos, lo veré fijamente a los ojos y repetiré su nombre; siempre que platique con alguien voy a escucharlo con todo mi ser, no solo con mi mente, también con mi yo interior, con lo no manifestado.
Ahora a partir de este momento yo soy valiente, yo soy seguro de mi mismo, se acabó cualquier temor al pasado ó al futuro, romperé esta inercia y disfruto cada instante, cambio de decir que lo haré de decir que seré de decir que será , a decir yo hago, a decir yo soy, a decir aquí es, hoy en este momento, en el ahora, yo soy, y aplico todo lo que hasta hoy he aprendido para vencer cualquier demonio, para vencer cualquier mala influencia, a partir de este momento yo soy, a partir de este momento yo soy feliz, yo soy seguro de mi mismo, yo soy poderoso , yo soy valiente. No temo a las enfermedades y las ignoro, aunque soy conciente de que puedo en momento enfermar no permito que la enfermedad haga presa de mi y que merme mi entusiasmo, mi animo por disfrutar y ser feliz, me atiendo y soy cauteloso pero no temo, sigo adelante , me sacudo el polvo , me levanto y vivo, a partir de este instante hay un cambio trascendental, yo soy poderoso, yo soy valiente, tomo cada instante con completa conciencia y enfocado a estar presente, siento cada célula de mi cuerpo, visualizo cada órgano que compone mi cuerpo y siento que vibra de energía y entusiasmo, siento que la vida me está recompensando todo el esfuerzo y todo el compromiso que estoy invirtiendo porque la vida es justa y por la ley de las compensaciones me compensa con mucho mas de lo que invertí el retorno de la inversión es muy grande y por eso estoy agradecido con Dios y la vida, y conmigo mismo pues a partir de hoy me acepto y me perdono, a partir de hoy me estoy haciendo cargo de mi vida, no estoy permitiendo que nadie mas programe ó administre mi vida, soy yo el dueño de lo que hago y el responsable de mi pasado, mi presente y mi futuro, por eso me acepto y me perdono, estoy con las personas y en el lugar que quiero estar, yo quiero estar en este lugar, yo quiero tener la familia que tengo, yo quiero tener los amigos que tengo, yo quiero tener los colaboradores que tengo, yo quiero ser la persona que hoy soy; busco la oportunidad continuamente de sorprender a alguien haciendo algo bien hecho y tener la satisfacción de felicitarlo de decirle lo valioso que es para mi el contar con él no pierdo ninguna oportunidad para que el mundo sepa que estoy satisfecho, si alguien me hace una critica yo la acepto de inmediato y le agradezco pues estoy seguro que esa persona se tomo la molestia para criticarme o para señalarme algún error porque se preocupa por mi y quiere que yo mejore, por lo tanto le doy la gracias con todo mi corazón, a partir de hoy soy apasionado, no me quedo en el medio de las emociones, aunque me controlo completamente, aprovecho el día, haciendo cada instante algo de provecho para mi trabajo, para mi persona para los demás, me olvido del tiempo y lo utilizo en lugar que el me utilice a mi, lo utilizo para ser mas efectivo, pero no me preocupo cuando el tiempo no me alcanza , ya no vivo esclavizado por el tiempo, ahora el tiempo es mi esclavo pues el vivir en el presente en el ahora me hizo tomar de nuevo el control.
A partir de este instante soy poderoso y sin embargo soy humilde, el saber esto me llena de satisfacción, soy feliz de manera controlada, no me pienso sin sangre, disfruto hasta el último momento despierto y tomo momentos para meditar y sentir la presencia de la sabiduría universal en mi ser, yo soy el universo y el universo soy yo, somos ambos uno solo y una sola sabiduría universal, cuando tengo un problema fuerte recurro a esa sabiduría universal.
Cada vez que me siento abatido, o derrotado, o frustrado, levanto mi mirada al sol, levanto mi animo, por mi orgullo, porque me viene a la memoria tiempos en que derrotado había personas que se regocijaban con mis errores, eso me sirve de estímulo para si caigo levantarme sacudirme el polvo y seguir adelante.

sábado, 17 de julio de 2010

lunes, 12 de julio de 2010

http://www.physicianassistantforum.com/forums/forumdisplay.php/152-Professional-Physician-Assistant

sábado, 10 de julio de 2010

"Definición de Calidad Total"

Tomado del libro: La calidad no cuesta de Philip Crosby.

Pagina 22.

El primer supuesto erróneo es creer que la calidad significa excelencia, lujo, brillo ó peso. La palabra “Calidad” se empela para indicar el valor relativo de las cosas en frases tales como “buena calidad”, “mala calidad” y aquella atrevida expresión moderna de “calidad de vida”. “Calidad de vida” es un cliché porque cada persona que la escucha supone que quien la formula quiere decir con exactitud lo que ella entiende con esa frase. Es una situación en que los individuos hablan a la ligera de algo sin nunca tomarse el trabajo de definirlo.

Esta es precisamente la razón por la que debemos definir la calidad como el “cumplir con los requisitos” si es que vamos a administrar. Por tanto, aquellos que quieren hablar de calidad de vida, deben definir esa vida en términos específicos tales como ingreso deseado, salubridad, control de la contaminación, programas políticos y otros elementos mensurables. Cuando los criterios están definidos y explicados, entonces se hace factible y práctico medir la calidad de vida.

Lo mismo resulta cierto para los negocios. Los requisitos deben definirse con claridad de modo que no puedan malinterpretarse. Entonces se toman medidas continuamente a fin de determinar el cumplimiento con dichos requisitos. El no cumplir con los requisitos significa ausencia de calidad.


El segundo supuesto erróneo es el de que la calidad es intangible… Piensan que Calidad es excelencia y pierden el tiempo en acaloradas discusiones que le hacen imposible a la gerencia tomar medidas lógicas y específicas para lograr la calidad.

¿Que es un equipo de alto rendimiento?

A. Equipo de alto desempeño ó alto rendimiento (EAR):

Es un equipo formado por personas con una alta especialización en sus respectivas áreas, pero que además conocen todas las funciones del equipo y pueden ajustarse a cooperar en otras tareas según sus necesidades del momento, para lograr objetivos muy altos y retadores.
Existe una gran cohesión y entrenamiento para lograr la sincronización de sus acciones. Todos buscan el bienestar del equipo y pueden confiar en el apoyo incondicional de los demás.

*los equipos autoadministrado tienden a ser de alto desempeño.
*los equipos de alto desempeño pueden o no, ser autoadministrado, pero tienden a serlo.

B. Proyecto de Equipos de alto rendimiento (EAR):
B.1 formar el equipo de diseño.
B.2 Determinar visión
B.3 Determinar objetivos y programa.
B.4 Presentación del Proyecto a Dirección General.
B.5 Diseñar estructura y funciones.
B.6 Realizar las descripciones de puestos.
B.7 Desarrollar programa de capacitación
B.7.1 En las actividades de su puesto, producción.
B.7.1 Calidad (requisitos)
B.7.2 Mantenimiento (manejo herramientas, ajustes a maquina etc)
B.7.3 Seguridad (ser directores de seguridad)
B.8 Desarrollar programa de sensibilización
B.8.1 Gestión del desempeño
B.8.2 Servicio al cliente
B.9 Realizar plan de capacitación socio-tecnica
b.10 Iniciar con el Equipo (ya como de alto rendimiento).

C. Sistema de Pago.
C.1 Dear (Desarrollo de Plan de Distintivos económicos por productividad y seguridad) Entendiendo productividad, alta producción, bajo desperdicio y cumplimiento de los requisitos (calidad).
C.2 Analizar plan de pago por conocimiento en base a una matriz de habilidades (producción, seguridad, calidad y mantenimiento, además capacitación y aplicación de 5´s , lean manufacturing)
C.3 Realizar un plan combinado.